金秋時節(jié),，又到了旅游的黃金季節(jié),。人們在享受快樂出行的同時還應(yīng)注意健康防護，北京市疾控中心提醒您重點做好以下幾個方面,。
一,、出行前做好準備
1.關(guān)注目的地疾病流行近況
國內(nèi)旅行可首先查閱國家衛(wèi)生健康委網(wǎng)站或撥打當(dāng)?shù)?ldquo;12320”衛(wèi)生健康咨詢熱線，國際旅行可查詢世界衛(wèi)生組織網(wǎng)站,、海關(guān)總署網(wǎng)站或目的地國家的官方網(wǎng)站,，了解目的地的疫情發(fā)生情況和旅行建議。
2.出行前進行風(fēng)險評估
不建議前往新冠疫情中高風(fēng)險地區(qū),，不建議前往疫情嚴重的國家和地區(qū),。孕婦及計劃懷孕的女性應(yīng)盡量避免前往寨卡病毒病流行地區(qū)?；加新约膊?、65 歲以上老年人，聽取專業(yè)醫(yī)生的健康狀況評估再作出行決定,。
3.做好防護準備
按照停留時間,、旅行地衛(wèi)生設(shè)施狀況等，準備充足的口罩,、免洗手消毒劑,、防蚊用品等防護物資，如前往黃熱病疫區(qū)的人員要及時接種黃熱病疫苗,。
二,、旅程中健康防護
1.乘坐公共交通健康防護
配合鐵路、民航,、客運等交通部門健康檢查,，做好科學(xué)佩戴口罩、勤洗手,、與他人保持 1 米以上的社交距離等個人防護,。在候機,、候車時，盡量不到人多擁擠,、空氣污濁的場所,，在空氣流通的地方等候。
2.配合當(dāng)?shù)胤揽匾?/p>
到達住宿地后,，要按照當(dāng)?shù)卣块T各項防控措施要求配合開展健康檢疫,，做好個人防護。
3.及時增減衣物
充分了解當(dāng)?shù)貧夂蚯闆r及時增減衣服,，預(yù)防中暑,；注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠,。
4.注意飲食衛(wèi)生
選擇正規(guī)餐廳,，規(guī)律飲食。及時補充水分,，不要飲用生水或地表水,，應(yīng)飲用開水或瓶裝水,。生吃蔬菜瓜果要洗凈,；不食用超過保質(zhì)期的食物；盡量不食用涼菜,。不隨便食用野菜和野蘑菇,，食用海鮮時要煮熟蒸透。
5.注意手衛(wèi)生
勤洗手,，飯前飯后,、便前便后以及觸摸眼、口,、鼻前要洗手,，用肥皂或洗手液，流動水沖洗 20 秒,。如果不方便洗手,，應(yīng)使用免洗手消毒劑。
6.遵循咳嗽打噴嚏禮儀
咳嗽,、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩,，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi)。不隨地吐痰,。
7.防蚊蟲叮咬
及時擦去汗液,，盡量穿淺色長袖衣褲，可以適量使用避蚊胺,、驅(qū)蚊酯等有效成分的驅(qū)蚊劑,，涂抹于手臂,、臉頸、小腿等皮膚裸露處,。
8.不帶病旅行
如有發(fā)熱,、干咳等癥狀，要及時終止旅行,，佩戴醫(yī)用外科口罩,，就近到正規(guī)醫(yī)院發(fā)熱門診及時就醫(yī)。如果癥狀嚴重行動不便,，可撥打“120”或當(dāng)?shù)氐木戎娫拰で髱椭?。與他人接觸時盡可能保持 1 米以上的社交距離。
三,、返回后防護要點
1.繼續(xù)做好防控
返回后應(yīng)按照相關(guān)規(guī)定做好各項防控工作,，繼續(xù)通過“健康寶”、“京心相助”等,，遵守查證,、驗碼、登記等措施,。
2.做好健康監(jiān)測及時就醫(yī)
一旦出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽、腹瀉等癥狀,，入境或返回時應(yīng)主動申報并及時到醫(yī)療機構(gòu)就診,，主動告知醫(yī)務(wù)人員旅行史、接觸史,，及時診斷和治療,。
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1.有序排隊使用,，與他人保持1米以上的社交距離，如果難以避免近距離接觸,，可隨身攜帶口罩,，必要時佩戴。
2.注意手衛(wèi)生,，清潔雙手前不要觸碰口,、眼、鼻,，接觸可能被污染的物品后必須洗手,，或者用手消毒劑消毒,。
3.遵循呼吸衛(wèi)生/咳嗽禮儀，咳嗽,、打噴嚏時用肘部或紙巾遮掩,。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好棄置于垃圾箱內(nèi),。
4.言行舉止得體,，不大聲喧嘩。
5.自覺維護公共衛(wèi)生,，愛護衛(wèi)生設(shè)施,。
6.不隨地亂扔紙屑、煙頭等,。
7.不在坑外,、池外便溺，便后及時沖水,。
8.節(jié)約用水,，不浪費資源。
9.遵守管理部門防疫規(guī)定,，如戴口罩,、測體溫。
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