中國消費(fèi)者報(bào)南昌訊（胡邕 記者朱海）2021年度中高考即將來臨,，為保障廣大考生以良好的精神狀態(tài)和身體健康參加考試,，6月2日，江西省市場監(jiān)管局專門發(fā)布了食品安全提示,。
疫情防控莫松懈,，牢記防疫“四要點(diǎn)”：
做好個(gè)人防護(hù)。外出到人員密集場所和空間狹小封閉場所就餐要全程佩戴好口罩,，坐下飲食最后一刻才摘口罩,，飲食完成后立即戴好口罩。
保持衛(wèi)生習(xí)慣,。用手接觸門把手,、電梯按鈕等公共物品設(shè)施后,，回家、飯前便后,、處理生鮮食品后,，要用流動(dòng)水和洗手液及時(shí)規(guī)范洗手，必要時(shí)消毒,。
加強(qiáng)通風(fēng)換氣。居家和學(xué)習(xí)場所要定時(shí)自然通風(fēng),，避免持續(xù)開空調(diào)后環(huán)境持續(xù)密閉,。
保持安全距離。盡量減少不必要的人員集聚,，必要的人員集聚如集中就餐時(shí),，可采取錯(cuò)峰用餐、分區(qū)域用餐,、保持座位間距等方式分散就餐,。
食品安全記心間，飲食安全“四不要”：
盡量在家庭,、學(xué)校食堂或正規(guī)的餐飲單位用餐,，主動(dòng)自覺使用公筷公勺；不要扎堆用餐或到衛(wèi)生條件差的路邊攤點(diǎn)和排檔等場所就餐,。
科學(xué)合理安排餐食量,，杜絕餐飲浪費(fèi)行為；不要吃生冷,、油膩,、刺激性大的食物，居家飲食盡量不要吃剩菜剩飯,。
以當(dāng)季新鮮食材為主,，確保生熟分開、燒熟煮透,；外出就餐盡量不要點(diǎn)涼菜,、生食海產(chǎn)品、四季豆,、冷加工糕點(diǎn)等高風(fēng)險(xiǎn)食品,。
保持良好的飲食習(xí)慣和生活規(guī)律，食用安全放心的食品,，不要盲目食用所謂的“補(bǔ)品”及未吃過的食物及飲料,。
食物均衡多樣化，一日三餐巧安排：
考試期間,，應(yīng)在保持原有飲食習(xí)慣基礎(chǔ)上,，注重能量供給和食物多樣化,，以保證考試期間精力充沛。一日三餐應(yīng)以谷類為主,，肉類,、蛋、奶制品和新鮮蔬菜,、水果等合理搭配,，保證能量、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的充分?jǐn)z入,。早餐和午餐要吃飽吃好,，尤其適當(dāng)增加主食和肉類攝入；晚餐不要過量,，以清淡為主,，并保證充足睡眠。
如在外就餐后發(fā)生腹瀉,、嘔吐等癥狀,，請(qǐng)立即就診，并保存好發(fā)票,、就診記錄,、檢驗(yàn)報(bào)告等相關(guān)憑證。如發(fā)現(xiàn)食品安全問題,，請(qǐng)及時(shí)撥打12315投訴舉報(bào)電話,。
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