中國消費者報北京訊(記者孫燕明)1月3日,，在中國科學技術協(xié)會指導、中國食品科學技術學會主辦的2019年食品安全與健康熱點科學解讀媒體溝通會上,，中國食品科技學會發(fā)布了2019年食品安全與健康流言榜,。
流言1：喝“千滾水”會造成亞硝酸鹽中毒。
科學真相 ：反復煮沸的飲用水中亞硝酸鹽含量會有所增加,，但在人體正常飲水量下,，不會引起亞硝酸鹽中毒。
流言2：服用維生素C補充劑能預防流感。
科學真相：維生素C又稱抗壞血酸,，廣泛存在于新鮮蔬果中,，有實驗發(fā)現(xiàn)其具有緩解感冒癥狀的作用，但臨床療效尚未能肯定,，其可預防流感沒有科學依據(jù),。
流言3：食物清洗變色是添加了人工色素。
科學真相：在日常生活中看到食物變色,、褪色的現(xiàn)象基本都是天然色素不穩(wěn)定或溶解造成的,。
流言4：吃西瓜感染H7N9病毒。
科學真相： H7N9是可能導致人類感染禽流感病毒的常見亞型之一,，但實際感染人類導致禽流感非常罕見,，也不會通過新鮮、干凈的水果(如西瓜等)傳播,。
流言5：喝荷葉茶可快速減肥,。
科學真相：相關研究尚停留在動物實驗層面，尚未有嚴密,、科學的人體實驗證據(jù),。其對不同人群的安全性也有待驗證。
流言6：最聰明的孩子都吃素,。
科學真相：尚無科學證據(jù)表明“膳食結構與智力發(fā)育之間有關聯(lián)”,。如無營養(yǎng)專業(yè)人員指導，簡單從兒童餐單上去除所有動物性食品,，極易引起營養(yǎng)不良而妨礙學習能力,。
流言7：生吃魚膽能清肝明目和消火。
科學真相：生吃魚膽治病無依據(jù),，而濫用中毒案例時有發(fā)生,。
流言8：奶、蛋與肉類是最有效率的健康殺手,。
科學真相：任何食物過量食用都可能帶來不利影響,。奶類含有豐富的鈣，肉類含有血紅素鐵,，肉蛋奶均可提供豐富的優(yōu)質蛋白和多種維生素,，按膳食指南建議適量食用有利于保障充足營養(yǎng)狀態(tài)。
流言9：喝蒲公英茶可以祛肝毒治肝炎,。
科學真相： 蒲公英為藥食兩用物質,，但蒲公英茶尚不能達到發(fā)揮治療作用的劑量。
流言10：只吃蔬菜,、水果可以減肥。
科學真相：長期以蔬果為膳食主體，谷物,、豆類,、肉蛋奶等食物過少，極易造成蛋白質,、必需脂肪酸和部分微量營養(yǎng)素攝入不足,，導致營養(yǎng)不良、肌肉流失和代謝率下降,，長期來說不利于維持好身材,。
