中國消費者報報道（記者朱海）近期,，國內(nèi)疫情反復(fù),，形勢嚴(yán)峻復(fù)雜，不少愛美人士在居家期間開啟了燃燒卡路里計劃,。而近年來,，市面上也出現(xiàn)了輕食餐、代餐粉,、暴汗服等各類網(wǎng)紅減肥神器,。但這些減脂產(chǎn)品究竟是“智商稅”還是有科學(xué)依據(jù)呢？根據(jù)2022年第一季度江西省12315平臺數(shù)據(jù)顯示,，“減肥”類產(chǎn)品的投訴及舉報案件中,，涉及廣告虛假宣傳問題的占比超過一半。為此,，江西省消保委于4月2日發(fā)布消費提示,，提醒廣大消費者理性看待減脂產(chǎn)品、科學(xué)食用,、適量鍛煉,、切勿相信虛假宣傳。
輕食代餐 科學(xué)攝入不過量
科學(xué)搭配輕食食材,。盡量選擇高纖維全谷物搭配優(yōu)質(zhì)生鮮蔬菜,、時令水果、優(yōu)質(zhì)蛋白以及高品質(zhì)水產(chǎn)海鮮,，注意每項食材的配比,。同時，在制作的過程中,，要注意保持干凈衛(wèi)生,，否則會對腸胃帶來危害。
每日輕食攝入不要超過一頓,。輕食也有熱量,，過量攝入會增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),，引起消化不良，導(dǎo)致肥胖,。另外,，輕食中主食含量較少，長期食用容易產(chǎn)生營養(yǎng)不均衡等問題,，不利于身體健康,。
代餐產(chǎn)品不宜長期服用。代餐粉,、代餐棒,、代餐奶昔等產(chǎn)品，在宣傳過程中經(jīng)常會出現(xiàn)“月瘦三十斤”“100%刮油減脂”等夸大宣傳的字樣,。消費者在選購這些產(chǎn)品時不要輕信,，更不要將代餐產(chǎn)品當(dāng)成神話。代餐產(chǎn)品不可能包含所有的營養(yǎng)物質(zhì),，長期過量攝入會導(dǎo)致蛋白質(zhì)不足和鈣磷鐵等微量元素不足,，特別是維生素不足，會導(dǎo)致皮膚粗糙和脫發(fā)等問題,。
健美塑形 適當(dāng)運動不過度
理性選擇個性化定制服務(wù),。近年來，各類運動健身類APP都紛紛推出了個性化定制服務(wù),，根據(jù)用戶性別,、年齡、體脂率等數(shù)據(jù)進(jìn)行個性化定制健身計劃和課程,，價格由低到高不等,，建議廣大消費者根據(jù)自身情況理性購買服務(wù)。
合理規(guī)劃每日運動量,。建議廣大消費者在日常運動鍛煉時，要注意運動時長,，循序漸進(jìn),，量力而行，根據(jù)自身身體素質(zhì)規(guī)劃運動量,，不能過于勞累,，否則會使身體機(jī)能受損，得不償失,。
不要輕信任何減肥神器,。健美塑形是一個長期過程，任何宣稱在短期內(nèi)就能幫助減脂塑形成功的產(chǎn)品,，都存在夸大宣傳的嫌疑,，廣大消費者要擦亮眼睛，不要被精修的宣傳圖片或視頻迷惑。
同時,，保留好消費票據(jù),、聊天記錄、錄音等憑證,，一旦發(fā)生消費糾紛,，先行與商家協(xié)商，協(xié)商不成可以向當(dāng)?shù)叵Ｎㄏ麉f(xié)）,、12315或有關(guān)部門投訴,，依法維護(hù)自身合法權(quán)益。
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