近年來,，隨著越來越多的國民被頭皮健康問題困擾,，我國皮膚、美容領(lǐng)域的專家陸續(xù)制定了《頭皮健康管理中國專家共識(2022)》（以下簡稱《頭皮健康專家共識》）等權(quán)威指導(dǎo),。這些專家共識指南除了對于臨床醫(yī)學(xué)診治頭皮疾病有重要意義以外,，同時對日常維護頭皮健康也給出了科學(xué)指導(dǎo)原則。
如何挑洗護產(chǎn)品
頭皮是特殊的皮膚,。它是面部皮膚和頸部皮膚的延續(xù),，與面部、頸部皮膚有類似的結(jié)構(gòu),，甚至其皮膚屏障結(jié)構(gòu)比大部分面部皮膚更薄弱,。另外，相對于其他部位的皮膚,，頭皮油脂分泌更豐富,、環(huán)境更潮濕，且有頭發(fā)阻礙難以徹底清潔,。頭皮一方面更需要呵護，另一方面又不易清潔,。因此,，挑選清洗、護理產(chǎn)品就十分重要,。
頭皮必須徹底清潔,，如果清潔不徹底，造成頭皮油脂堆積,、頭皮環(huán)境惡化,，最終會導(dǎo)致頭皮受損,，產(chǎn)生各種頭屑、頭油以及頭癢問題,。如出現(xiàn)頭皮問題后沒有及時干預(yù),，可能會引起頭皮炎癥、脫發(fā)等更嚴重的問題,。因此,，減輕頭屑、頭油,、頭癢,，是日常頭皮護理的關(guān)鍵?！额^皮健康專家共識》指出,，科學(xué)使用頭皮洗護產(chǎn)品可以幫助維持頭皮健康狀態(tài)，減少頭皮問題,。
針對頭屑,、頭油、頭癢問題的洗護產(chǎn)品如何挑選呢,？《頭皮健康專家共識》中提出,，要選用具有性質(zhì)溫和、低刺激,，兼具清潔頭皮和保護頭皮屏障功能的產(chǎn)品,。同時避免使用化學(xué)性藥物、刺激性大,、香味過重的洗護產(chǎn)品,。
選擇產(chǎn)品的時候也要看成分，比如,，吡羅克酮乙醇胺鹽就具備溫和,、高效去屑的特點。該成分可以長時間停留在頭皮上持續(xù)產(chǎn)生作用而不刺激頭皮,。目前,，市場上一些洗護產(chǎn)品的配方在添加吡羅克酮乙醇胺鹽的同時，采用了包裹緩釋科技,，可以提高該成分的的活性,。另外，一些有助于油脂調(diào)節(jié)和屏障修護的護膚成分,，也可以幫助維持頭皮的健康,，比如，水楊酸,、透明質(zhì)酸等成分,。除了關(guān)注成分以外,，還要注意整體配方，專家建議選擇弱酸性配方的洗護產(chǎn)品,，這樣的產(chǎn)品對頭皮更具親和性,，有利于平衡頭皮環(huán)境。
避開洗護誤區(qū)
《頭皮健康專家共識》除了給出挑選洗護產(chǎn)品的原則之外,，還指出了一些洗發(fā),、護發(fā)方式的誤區(qū)，并給出了更科學(xué)的指導(dǎo),。
科學(xué)洗發(fā)方式,。資料圖片
首先，過度清潔頭皮或因為擔(dān)心脫發(fā)而拒絕清潔頭皮都是不可取的,。根據(jù)個人的頭皮出油程度,，建議可以每天或隔天清洗。其次,，洗發(fā)時水溫不要超過38℃,，頭皮干燥敏感的人群水溫要低于體溫。另外,，洗發(fā)時避免用指甲抓撓頭皮,，而是用指腹輕柔按摩。
想要維持頭皮健康,，還需要保持良好的生活方式,，包括營養(yǎng)均衡的飲食，規(guī)律的作息,，充足的睡眠,，以及情緒的調(diào)節(jié)。
頭皮問題根源在于頭皮環(huán)境遭到破壞,，只有對頭皮進行科學(xué),、系統(tǒng)、全面的護理,，同時維持整體身心健康,，才能保持頭皮健康常態(tài)，幫助人們擺脫頭皮問題困擾,。（利文）
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