近年來(lái)，隨著越來(lái)越多的國(guó)民被頭皮健康問(wèn)題困擾,，我國(guó)皮膚,、美容領(lǐng)域的專家陸續(xù)制定了《頭皮健康管理中國(guó)專家共識(shí)(2022)》（以下簡(jiǎn)稱《頭皮健康專家共識(shí)》）等權(quán)威指導(dǎo),。這些專家共識(shí)指南除了對(duì)于臨床醫(yī)學(xué)診治頭皮疾病有重要意義以外，同時(shí)對(duì)日常維護(hù)頭皮健康也給出了科學(xué)指導(dǎo)原則,。
如何挑洗護(hù)產(chǎn)品
頭皮是特殊的皮膚,。它是面部皮膚和頸部皮膚的延續(xù)，與面部,、頸部皮膚有類似的結(jié)構(gòu),，甚至其皮膚屏障結(jié)構(gòu)比大部分面部皮膚更薄弱。另外,，相對(duì)于其他部位的皮膚,，頭皮油脂分泌更豐富、環(huán)境更潮濕,，且有頭發(fā)阻礙難以徹底清潔,。頭皮一方面更需要呵護(hù)，另一方面又不易清潔,。因此,，挑選清洗,、護(hù)理產(chǎn)品就十分重要。
頭皮必須徹底清潔,，如果清潔不徹底,，造成頭皮油脂堆積、頭皮環(huán)境惡化,，最終會(huì)導(dǎo)致頭皮受損,，產(chǎn)生各種頭屑、頭油以及頭癢問(wèn)題,。如出現(xiàn)頭皮問(wèn)題后沒(méi)有及時(shí)干預(yù),，可能會(huì)引起頭皮炎癥、脫發(fā)等更嚴(yán)重的問(wèn)題,。因此,，減輕頭屑、頭油,、頭癢,，是日常頭皮護(hù)理的關(guān)鍵?！额^皮健康專家共識(shí)》指出,，科學(xué)使用頭皮洗護(hù)產(chǎn)品可以幫助維持頭皮健康狀態(tài)，減少頭皮問(wèn)題,。
針對(duì)頭屑,、頭油、頭癢問(wèn)題的洗護(hù)產(chǎn)品如何挑選呢,？《頭皮健康專家共識(shí)》中提出,，要選用具有性質(zhì)溫和、低刺激,，兼具清潔頭皮和保護(hù)頭皮屏障功能的產(chǎn)品,。同時(shí)避免使用化學(xué)性藥物、刺激性大,、香味過(guò)重的洗護(hù)產(chǎn)品。
選擇產(chǎn)品的時(shí)候也要看成分,，比如,，吡羅克酮乙醇胺鹽就具備溫和、高效去屑的特點(diǎn),。該成分可以長(zhǎng)時(shí)間停留在頭皮上持續(xù)產(chǎn)生作用而不刺激頭皮,。目前，市場(chǎng)上一些洗護(hù)產(chǎn)品的配方在添加吡羅克酮乙醇胺鹽的同時(shí),，采用了包裹緩釋科技,，可以提高該成分的的活性,。另外，一些有助于油脂調(diào)節(jié)和屏障修護(hù)的護(hù)膚成分,，也可以幫助維持頭皮的健康,，比如，水楊酸,、透明質(zhì)酸等成分,。除了關(guān)注成分以外，還要注意整體配方,，專家建議選擇弱酸性配方的洗護(hù)產(chǎn)品,，這樣的產(chǎn)品對(duì)頭皮更具親和性，有利于平衡頭皮環(huán)境,。
避開(kāi)洗護(hù)誤區(qū)
《頭皮健康專家共識(shí)》除了給出挑選洗護(hù)產(chǎn)品的原則之外,，還指出了一些洗發(fā)、護(hù)發(fā)方式的誤區(qū),，并給出了更科學(xué)的指導(dǎo),。
科學(xué)洗發(fā)方式。資料圖片
首先,，過(guò)度清潔頭皮或因?yàn)閾?dān)心脫發(fā)而拒絕清潔頭皮都是不可取的,。根據(jù)個(gè)人的頭皮出油程度，建議可以每天或隔天清洗,。其次,，洗發(fā)時(shí)水溫不要超過(guò)38℃，頭皮干燥敏感的人群水溫要低于體溫,。另外,，洗發(fā)時(shí)避免用指甲抓撓頭皮，而是用指腹輕柔按摩,。
想要維持頭皮健康,，還需要保持良好的生活方式，包括營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,，規(guī)律的作息,，充足的睡眠，以及情緒的調(diào)節(jié),。
頭皮問(wèn)題根源在于頭皮環(huán)境遭到破壞,，只有對(duì)頭皮進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng),、全面的護(hù)理,，同時(shí)維持整體身心健康，才能保持頭皮健康常態(tài),，幫助人們擺脫頭皮問(wèn)題困擾,。（利文）
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