中國(guó)消費(fèi)者報(bào)報(bào)道（記者李建）波羅蜜又稱樹菠蘿,、木菠蘿,，肥厚柔軟、清甜可口,，是一年四季都可以吃到的熱帶水果,。進(jìn)入4月，海南波羅蜜的春季果實(shí)開始上市,。春天的第一口“蜜”如何吃更美味更安全,，可以看看研究熱帶水果的專家如何說。
選購(gòu)：熟果氣味更香濃
波羅蜜是隋唐時(shí)從印度傳入我國(guó)的熱帶水果,，在海南,、廣東、廣西,、云南等地均有分布,。因?yàn)楣麑?shí)碩大、香味濃郁,，所以,，波羅蜜又有“蜜冬瓜”的別稱?！侗静菥V目》中記載：“波羅蜜生交趾南番諸國(guó),。內(nèi)肉層疊如桔，食之味至甜美如蜜,?！蹦纤畏冻纱蟆豆鸷Ｓ莺庵尽分姓f“波羅蜜大如冬瓜，削其皮食之,，味極甘”,。
廣東省園藝學(xué)會(huì)原副理事長(zhǎng)、廣東海洋大學(xué)葉春海教授在接受《中國(guó)消費(fèi)者報(bào)》記者采訪時(shí)介紹說,，市面上常見的波羅蜜大致可以分為兩類：一類果肉較硬,，屬于干苞類型。成熟的果實(shí)果皮較硬,，略有彈性,，一般需要借助刀具才能打開,。果肉纖維少，手感雖然稍硬但容易拿取,，猶如一個(gè)個(gè)小餃子,，顏色金黃，吃起來干爽脆嫩,、味道香甜,。
另一類果肉較軟，屬于濕苞類型,。成熟的果實(shí)果皮柔軟,，用手按壓容易下陷，可以直接用手掰開,。果肉纖維較多且較長(zhǎng),，果肉黃色，如同奶油般綿軟,，吃起來柔軟而甜滑，也有些味道酸甜,。
如何挑選一枚品質(zhì)較好的波羅蜜,，葉春海建議消費(fèi)者留意以下幾點(diǎn)：
看顏色。成熟的波羅蜜果皮色澤呈金黃色,，如果還沒完全熟透,，表皮往往會(huì)帶一點(diǎn)青綠色，買回去后需要放三兩天才會(huì)慢慢變黃變熟,。
摸外皮,。質(zhì)優(yōu)的波羅蜜外皮完好無損，帶有較多“刺突”或“釘凸”狀物,。一般來說,，處在生長(zhǎng)發(fā)育期的波羅蜜，表皮的“刺”或“釘”往往較尖銳,。而成熟后的波羅蜜,，表皮的“刺”或“釘”會(huì)變較軟，摸起來不那么扎手,。需要注意的是,，部分波羅蜜外皮上帶有小黑點(diǎn)，一般是波羅蜜成熟的正?，F(xiàn)象,。但如果小黑點(diǎn)非常多甚至連接成片，可能是過熟腐爛了,，最好不要購(gòu)買,。
聞氣味,。成熟的波羅蜜香味比較濃郁，如果需要長(zhǎng)途運(yùn)輸,，可以選擇稍微青熟一點(diǎn)的波羅蜜,。
食用：果肉果核都能吃
波羅蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，《本草綱目》中記載能“止渴解煩,，醒酒益氣,，令人悅澤”。 據(jù)說,，因?yàn)槌酝瓴_蜜后嘴里的芬香氣息短時(shí)間內(nèi)較難去除,，所以波羅蜜還有個(gè)“齒留香”的雅號(hào)。
現(xiàn)代研究表明,，波羅蜜果肉中含有較多糖類,、蛋白質(zhì)、游離脂肪酸,、維生素及礦物質(zhì)等,。每100g成熟的波羅蜜果肉中含膳食纖維1.0—1.5g、蛋白質(zhì)1.2—1.9g,、鈣20—37mg,、鎂20—30mg、磷38—41mg,、鉀191—407mg,，Va175—540mg，VC7—10mg,，無愧于“熱帶水果之王”的美譽(yù),。
葉春海介紹說，波羅蜜要熟透了才好吃,，沒有熟的波羅蜜,，果實(shí)會(huì)分泌出一種膠體，這些膠粘在果實(shí)上不易清洗且影響口感,。如果切開后發(fā)現(xiàn)沒有成熟,，可以用保鮮膜密封后在陰涼通風(fēng)的地方放置3—5天，波羅蜜就能被催熟了,。
波羅蜜果實(shí)全身都是寶,，很多部位都可以拿來食用。除了我們常吃的果苞果肉外,，果苞之間的黃色條狀物叫”果腱”,，有些也可以食用，別有一番風(fēng)味。 波羅蜜的果核煮熟后味道像板栗一樣鮮美,，同樣可以食用,。《本草綱目》中記載,，波羅蜜的“核中仁,，補(bǔ)中益氣，令人不饑輕健”,。
目前,，市場(chǎng)上的波羅蜜干制產(chǎn)品較為常見的主要是波羅蜜脆片，涉及的主要加工技術(shù)有油炸,、真空冷凍和微波膨化等,。除生食和干制外，波羅蜜還可制成果醬,、果汁,、果脯、果酒,、蜜餞,、罐頭、冰淇淋等,。
“碩果何年海外傳,，香分龍腦落瓊筵。中原不識(shí)此滋味,，空看唐人異木篇?！比缃?，波羅蜜已不像明代詩(shī)人王佐的這首《波羅蜜》詩(shī)中所說的那般神秘，大江南北的商超集市里都可以買到,。不過,，葉春海提醒消費(fèi)者，因?yàn)椴_蜜果肉中存在較多的還原糖,，一般情況下它的總還原糖含量在12—25％之間,，因此，糖尿病患者應(yīng)慎食或少食,。
保存：自制果干存更久
成熟但未打開的波羅蜜可以放置3天甚至更長(zhǎng)時(shí)間,。而切開后沒有吃完的波羅蜜，盡量不要暴露在常溫空氣中,，以免被細(xì)菌污染,。
葉春海提醒消費(fèi)者保存波羅蜜果肉時(shí)注意以下幾點(diǎn)：
最好存放到冰箱冷藏室。把剝開的波羅蜜果苞放在保鮮盒里，然后放到冰箱的冷藏室,，需要時(shí)拿出來食用即可,。
波羅蜜不宜在冰箱冷凍室久藏。低于零攝氏度溫度冷凍,，會(huì)使果肉結(jié)冰變硬,，即使解凍也會(huì)影響口感。
需要注意的是,，波羅蜜果肉冷藏時(shí)一定要密封好,，以免與冰箱中其他食品串味，相互影響味道,。尤其是冰箱中有類似海鮮,、河鮮類的食品時(shí)，更要注意分開存放,。
如果購(gòu)買的波羅蜜果實(shí)較大短時(shí)間不能吃完,，還可以把它們加工成波羅蜜干以延長(zhǎng)保存時(shí)間。葉春海介紹說,，可以把波羅蜜果肉放到烤箱或微波爐用小火慢烤,，中途需要注意停火翻面以保證受熱均勻,，逐漸烘干水分,，同時(shí)，注意掌握時(shí)間和火候,，以防烤干,。
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波羅蜜還是菠蘿蜜
波羅蜜隋唐時(shí)期從印度傳入中國(guó)時(shí)，被稱為“頻那挲”（梵文Panasa對(duì)音）,，宋代改稱波羅蜜,。宋朝《諸蕃志》記載波羅蜜已在廣州地區(qū)開始栽培，當(dāng)?shù)鼐用裼谩安_蜜”為其命名,。2022年,葉春海在編纂《中國(guó)大百科全書.園藝卷》時(shí),，將這個(gè)水果的名稱表述規(guī)范為“波羅蜜”。因此,，長(zhǎng)期以來一直沿用的“菠蘿蜜”其實(shí)是錯(cuò)誤的,。（李建整理）
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