中國消費者報報道(記者李建)“殼如紅繒，膜如紫綃,，瓤肉瑩白如冰雪,，漿液甘酸如醴酪。”荔枝,，這個讓白居易如此不吝筆墨描摹贊嘆的“世間珍果”,，眼下就出現(xiàn)在大小超市的貨架、街頭巷尾的水果攤上,。
因為“滋色”實在誘人,，很多人吃荔枝時，都有忍不住效仿古人“日啖三百顆”的沖動,。
然而,，中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會的專家提醒消費者,，荔枝雖好吃，卻有很多禁忌,，面對“露濃冰厚更芳馨”的誘惑,，如果管不住嘴或吃得不得法，就可能給身體帶來不適,，甚至還有“被酒駕”的風(fēng)險,。
吃完荔枝馬上漱口
“南州六月荔枝丹，萬顆累累簇更團,。絳雪艷浮紅錦爛,玉壺光瑩水晶寒,。”荔枝營養(yǎng)豐富，不僅含葡萄糖,、蔗糖,、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素A,、B,、C等，還含有葉酸,、精氨酸,、色氨酸等各種營養(yǎng)素，對人體健康十分有益,。
然而,，每逢荔枝上市時節(jié)，總有幾條“荔枝導(dǎo)致酒駕”的新聞出現(xiàn),。吃荔枝,、“被酒駕”，兩件事看起來“八竿子打不著”,，這是真的嗎?
中國食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會專家委員,、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系范志紅教授在接受《中國消費者報》記者采訪時說，如果真的不小心遇到這種情況,，極可能是荔枝中的糖在作祟,。
范志紅教授說，荔枝里糖的含量很高,，最高可達17%左右。荔枝運輸和貯藏過程中為了保鮮,，一般會加入冰塊,、密封保存等。而在封閉環(huán)境下,，荔枝容易發(fā)生無氧呼吸,，也就是平時大家說的發(fā)酵,。由于缺氧，這些糖分會不完全分解,，從而產(chǎn)生酒精和二氧化碳,。這樣的荔枝被食用后，呼出的氣體中被檢測出含有酒精其實不足為奇,。而且,，吃得越多，酒精測試儀測定的酒精濃度可能也越高,。
至于水果過熟后產(chǎn)生微量酒精,，這是普遍情況，不限于荔枝,。其他很多水果,，比如葡萄、桑葚,、軟梨……都是一樣的,。
盡管如此，吃荔枝被酒駕其實是個小概率事件,。通常來說,，吃幾顆荔枝所產(chǎn)生的酒精很少，主要影響在口腔,，在人體內(nèi)停留的時間也很短,，隨著人體呼吸、說話,，幾分鐘后酒精就會被揮發(fā)掉,。所以，吃完荔枝后馬上漱口,，一般就測不出酒精濃度了,。
越吃荔枝越要吃飯
“一個荔枝三把火”，因為荔枝性熱,，吃多了很容易上火,。所以，即使是好吃,、會吃的廣東人,，對荔枝的“愛”都是矜持而有所保留的。
而坊間更是有空腹吃荔枝容易得“荔枝病”的說法：空腹食用大量荔枝,，有可能引起頭暈乏力,、臉色蒼白、出冷汗,、心慌,、口渴,、饑餓等低血糖反應(yīng)。不過,，范志紅認(rèn)為,，空腹不能吃荔枝的說法其實并不準(zhǔn)確，應(yīng)該是吃了荔枝千萬不要忽略一頓飯,。
荔枝里面所含的降血糖毒素不僅會使得血糖降低,，還會阻礙人體的其他能量來源途徑，嚴(yán)重時會讓大腦缺乏能量供應(yīng)而發(fā)生致命危險,。因為荔枝吃多了,，到吃飯的時候飯量減少甚至不吃，會加劇低血糖癥狀,。所以,，吃完荔枝接著正常吃飯，就不會有危險,。
有些人貪吃荔枝更容易出現(xiàn)“荔枝病”,。一是年幼的兒童；二是胃腸功能弱,、肌肉不足的體弱者,，貪吃荔枝之后往往出現(xiàn)吃不下飯的情況，而身體中的糖原儲備又比較少,，容易發(fā)生低血糖,；三是控制血糖能力較差的人，比如糖尿病人特別容易出現(xiàn)飯前低血糖的情況,，吃荔枝更要小心,。
選荔枝四步曲
吃荔枝得“荔枝病”，不僅因為荔枝太“甜”,，還有可能和它不成熟有關(guān),。
研究表明：未成熟荔枝中含有次甘氨酸和α-亞甲基環(huán)丙基甘氨酸，這兩種氨基酸能抑制人體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化為葡萄糖的過程,，導(dǎo)致空腹時更容易發(fā)生“低血糖”的癥狀,。而荔枝成熟后，它們的含量就變得很低,。
所以,，為避免“荔枝病”，范志紅建議,，一是不吃不成熟的生荔枝,；二是不要貪食多吃；三是避免夜間食用過量的荔枝,，特別是午夜到第二天早晨,，此時空腹時間長，更需要脂肪轉(zhuǎn)成葡萄糖維持正常血糖,。
不過,，的確有些商家出于利益考量，在荔枝還沒徹底成熟的時候就摘下來催熟售賣,。而如何辨別荔枝是否被催熟,，以下四個小竅門或許對您有所幫助：
方法一：察顏色。正常熟的荔枝,，表皮會呈暗紅色或者深灰色,。而催熟的荔枝紅得大都過分鮮艷，有的還有一半青色一半紅色且顏色過渡不自然的情況,。
方法二：聞氣味,。自然成熟的荔枝，聞起來會有一股淡淡的香味兒,，而經(jīng)過催熟的荔枝,，聞起來會有一些氣味并且有點酸。
方法三：看外殼,。催紅的荔枝表皮小顆粒的結(jié)合處非常緊密,，而正常成熟的荔枝顆粒，結(jié)合處則會出現(xiàn)細(xì)小的裂縫,。
方法四：嘗滋味,。自然成熟的荔枝，口感香甜很柔軟,，用牙輕輕一咬,，汁水自然流溢。而催熟的荔枝吃起來很緊湊,，沒有彈性,，還有一股苦澀的味道。
消費提示：吃不完的荔枝如何保存
荔枝是個“紅顏易老”的嬌貴水果,，“一日色變,，二日香變，三日味變,，四日色香味盡去”,。盡管得益于現(xiàn)代保鮮技術(shù)，荔枝能保存更長的時間,。但我們買來的荔枝,，大都已經(jīng)離開枝頭至少兩三天的時間。所以,，建議消費者購買荔枝時最好還是吃多少買多少,，當(dāng)天吃完,，一天也不要存放。
如果實在吃不完,，可以參考下面的保存方法：
方法一：放塑料袋中,，扎緊袋口，置陰涼處,。
把過長的荔枝枝梗剪掉,，然后將荔枝裝進塑料袋內(nèi)，并扎緊袋口,，放置在陰涼處,。保存幾天，荔枝的色,、香,、味仍保持不變。
方法二：放進塑料袋,，放入冰箱的保鮮層,。
荔枝連著殼直接放在鹽水浸泡半小時，撈出晾干然后放入冰箱冷藏,，這樣吃荔枝不僅不上火,，而且口感也變得更可口，更能解膩促進食欲,。
范志紅教授表示,，荔枝實在吃不完可以冷凍起來。當(dāng)冷凍甜點,，替代不健康的甜食,，每次少量吃一點，在夏天也是個不錯的吃法,。
(李建/整理)
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