中國消費者報報道（記者李燕京）如今,，人們已經(jīng)習(xí)慣通過網(wǎng)絡(luò)輔助學(xué)習(xí)、工作,、生活,，就連減肥也要通過網(wǎng)絡(luò)進行了。減肥訓(xùn)練營,、減肥公眾號,、減肥直播室……遠程制定個人減肥計劃，監(jiān)控體重,、飲食,，這對一些有減肥需求的消費者來說,，無疑方便又貼心?！霸茰p肥”也成為不少消費者減肥的新途徑,。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，“云減肥”市場良莠不齊,、魚龍混雜,，暗藏各種偽科學(xué)消費陷阱。
陷阱1
幫忙減肥實為賣貨
無論在微信,、QQ,，還是抖音、快手乃至各種APP上,，減肥題材都占有一席之地,。每個減肥視頻、公眾號,、直播室宣傳的減肥概念和方法,，聽上去都很有道理，但仔細分析就會發(fā)現(xiàn),，有的并不是在幫消費者減肥,，而是在帶貨。
從事代餐,、酵素銷售的微商馬鈞對《中國消費者報》記者說：“減肥不是一件容易事,，但是想減肥的人太多了，是個大市場,。網(wǎng)上很多商家宣傳的減肥新方法,、減肥綜合訓(xùn)練，其實就是以各種方式帶貨,。只是他們用各種話術(shù)讓人覺得,，他們不是在賣貨，而是在幫助消費者減肥,?！?/p>
記者了解到，商家?guī)ж浀臏p肥產(chǎn)品五花八門,，有暴汗服,、瘦身乳、瘦身貼,，還有健身設(shè)備,。不過，當下最流行的減肥產(chǎn)品是代餐和酵素?！熬W(wǎng)上不少明星都在賣這兩樣產(chǎn)品,。”馬鈞說,。
記者搜索發(fā)現(xiàn)，主播們將酵素果凍,、酵素錠,、酵素粉、酵素飲等產(chǎn)品的功效說得天花亂墜,，似乎躺著就能減肥,，實在讓人心動。據(jù)了解,，酵素就是酶,，成分主要是蛋白質(zhì)，起到加速分解,、消化物質(zhì)的催化作用,，人體內(nèi)也會自然產(chǎn)生酵素。
北京消費者夏菁告訴《中國消費者報》記者,，她在微信里加了一位名叫“豆豆”的營養(yǎng)師,。對方先是免費給她制定了飲食計劃和運動計劃，讓她每天按計劃在微信里打卡,。打卡幾天后,，“豆豆”告訴夏菁，如果吃了她推薦的酵素,，減肥進程會加快,，而且可以隨便吃，同時減少運動量,。夏菁花了2000元從“豆豆”處購買了酵素套餐,，吃了一個月，不但沒有減肥,，反而胖了2.5公斤,。當夏菁要求退款時，對方直接把她拉黑,。
另外,，代餐也是當下網(wǎng)上比較流行的減肥食品，有代餐粉,、代餐奶昔,、代餐粥、代餐零食,、蛋白棒等,。據(jù)了解,，目前代餐食品的標準只有中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的代餐食品團體標準（T/CNSS 002-2019）。近日,，江蘇市場監(jiān)管部門發(fā)文提示,，目前代餐食品缺乏國家強制標準，代餐食品行業(yè)存在產(chǎn)品質(zhì)量良莠不齊,、過度營銷,、虛假宣傳等問題。另外,，每個代餐品種的營養(yǎng)素如維生素,、鈣、鎂,、鐵,、鋅等均含量不同，長期單一食用同一種代餐食品容易造成營養(yǎng)不良,。
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅表示,，代餐食品熱量特別低，甚至達不到維持基本生命活動所需要的能量,，即便是營養(yǎng)成分比較均衡的代餐產(chǎn)品,，用其來減肥也需要醫(yī)療監(jiān)護，不能自己隨便實施,。
陷阱2
交錢就能進營減肥
減肥成了很多人的口頭禪,，不管胖不胖都要減一減。一些“云減肥”更是秉承著“你覺得胖,，我就敢給你減”的理念,，只要交錢就能進營參加減肥訓(xùn)練。
在北京消費者劉倩看來,，減肥幾乎成為她生活的一部分,，用她的話說“減肥是終身奮斗的‘事業(yè)’“。她也因此沒少上當,。劉倩告訴記者,，她在網(wǎng)上看到一個“放縱減脂訓(xùn)練營”的介紹，便花688元進營減肥,，通過21天的減肥,，的確瘦了4公斤，但是現(xiàn)在經(jīng)常頭暈,，身上沒力氣,。記者詳細詢問得知，劉倩減肥前身高162厘米，體重48公斤,，原本就很瘦,。
長輕健康聯(lián)合創(chuàng)始人袁兆林對《中國消費者報》記者說：“一些減肥者和減肥機構(gòu)盲目替對方減肥。如果體重正常的人減肥,，容易造成體質(zhì)下降,、營養(yǎng)不良等問題。減肥是為了身體,、生活更健康,，不恰當?shù)臏p肥會嚴重影響健康?！?/p>
記者在微信里和一位減肥“指導(dǎo)師”表示要減肥。對方得知記者身高160厘米,、體重55公斤后表示：“只要按照我制定的計劃吃和練,，就可以減7.5公斤。不過你體重基數(shù)小,，減肥的過程比較艱難,，需要購買1288元的減肥套餐?！?/p>
但在袁兆林看來,，這是一場危險的減肥?！吧砀?60厘米,、體重55公斤是一個標準體重，沒有必要減肥,，可以加強鍛煉增加身體肌肉含量,。尤其要讓體重減掉7.5公斤，會帶來健康風(fēng)險,?！痹琢直硎荆瑴p肥還要考慮年齡因素,，50歲以上的人士,，體質(zhì)最好是維持在微胖水平，因為脂肪有利于一定量雌激素的分泌,，雌激素能夠使骨密度保持正常,，從而減少骨折發(fā)生的概率?！皽p肥一定要注意個體差異,，因人而異”。
陷阱3
盲目生酮減肥不科學(xué)
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)上一些減肥的方法沒有科學(xué)性,，一味強調(diào)節(jié)食,、大量運動，沒有探究肥胖的原因就替消費者盲目制定減肥方案,。
“各種減肥的方法都試過了,，沒有真正有效的，還覺得身體越來越虛胖,。最近在網(wǎng)上看到‘倩狐’減肥的廣告,，就加了微信。對方剛開始說1.5萬元可以幫我減肥成功,，后期不會反彈,，結(jié)果通過生酮減了6公斤后，就反彈了,?！北本┫M者張麗對記者說。
記者了解到,，生酮減肥是網(wǎng)上比較流行的減肥方式,，是通過進食高脂肪、高蛋白質(zhì),、低碳水化合物的一種飲食方法,，每日碳水化合物總量要小于50克，脂肪總熱量要占全天總熱量75%以上,。通過“高脂肪,、適量蛋白、低碳水”的特殊的飲食組合,，來模擬饑餓狀態(tài)下產(chǎn)生酮體的代謝方式,，迫使機體消耗脂肪來提供代謝能量，達到減肥目的,。
北京樂健咨詢室心理咨詢師蕭鴻對《中國消費者報》記者表示,，心理輔導(dǎo)有助于減肥成功?！皽p肥不是簡單的與脂肪作斗爭,，還要與人的心理、人的天性作斗爭,。如果心理層面的問題沒得到覺察,、解決，再怎么管住嘴都是沒效的,。當你稍微遇到一點點負面情緒的時候,，很容易就前功盡棄,，體重反彈，嚴重的甚至導(dǎo)致抑郁,?！笔掵櫿f。
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