生活中看不見(jiàn)的病菌威脅無(wú)處不在。手又是暴露時(shí)間長(zhǎng),、觸碰病菌機(jī)會(huì)多的部位,。雖然大家都知道飯前必須洗手，卻不知道,，生活中還有很多病菌風(fēng)險(xiǎn)較高的場(chǎng)景,，如果觸碰后沒(méi)有及時(shí)洗手，將會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn),。尤其是對(duì)于抵抗力較弱的兒童來(lái)說(shuō),，面臨的健康風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更大。那么如何建立良好的手部衛(wèi)生習(xí)慣呢,？
日常生活中有哪些病菌威脅,？
生活中我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在接觸細(xì)菌，但其實(shí)大部分細(xì)菌對(duì)人體是無(wú)害的,，屬于人體的正常菌群,。只有一小部分菌群是有害的，稱(chēng)之為“條件致病菌”,，在免疫力下降和大量接觸后易引發(fā)感染疾病。人體內(nèi)常見(jiàn)的致病菌主要有金黃色葡萄球菌,、化膿性鏈球菌,、大腸桿菌等。這些細(xì)菌通過(guò)呼吸道,、消化道以及皮膚接觸等方式傳播,。由于孩子的免疫系統(tǒng)還不完善，抵抗力較弱,，如果沒(méi)有養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，更容易接觸到病菌而生病。
日常生活中哪些場(chǎng)景致病菌含量高,？
舒膚佳與國(guó)家衛(wèi)生健康委人口文化發(fā)展中心聯(lián)合中國(guó)科學(xué)院青島生物能源與過(guò)程研究所發(fā)布了《2023科學(xué)洗手倡議書(shū)》,，分析了十大生活場(chǎng)景致病菌的檢出情況,，其中平均檢出頻率最高的3個(gè)場(chǎng)景分別是收發(fā)快遞、共享單車(chē)使用和學(xué)校體育器材使用,。
各種場(chǎng)景下致病菌檢出率雖不相同,，但對(duì)健康的影響都不容忽視?！?023科學(xué)洗手倡議書(shū)》也針對(duì)不同場(chǎng)景給出了洗手的提示,。
養(yǎng)成十大場(chǎng)景洗手好習(xí)慣。資料圖片
1.收發(fā)快遞洗洗手,?？爝f外包裝及內(nèi)部可能會(huì)經(jīng)多人接觸，致病菌污染風(fēng)險(xiǎn)較高,，收發(fā)快遞場(chǎng)景檢出致病菌高達(dá)12種,。因此，應(yīng)養(yǎng)成拿取快遞或拆開(kāi)快遞后洗手的好習(xí)慣,，避免通過(guò)接觸快遞外包裝將致病菌帶到手上,，再傳染給自己和家人。
2.騎完單車(chē)洗洗手,。共享單車(chē)把手及車(chē)座致病菌平均檢出率可達(dá)34.5%,。因此，建議騎行共享單車(chē)前后都應(yīng)洗手,，如果沒(méi)有條件及時(shí)洗手,，可以使用免洗洗手液或清潔濕巾擦拭手部。
3.通勤之后洗洗手,。搭乘地鐵,、公交時(shí)，座椅和扶手每天頻繁地被不同人接觸,，致病菌檢出率相對(duì)較高,。所以通勤后也應(yīng)及時(shí)洗手。
4.健身之后洗洗手,。健身房的運(yùn)動(dòng)器械共用頻繁,，很難保證每次使用前都有效消毒，檢出致病菌可達(dá)10種,。健身后,，應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗手洗澡，保持健康好習(xí)慣,。
5.室外活動(dòng)洗洗手,。小區(qū)健身設(shè)施、孩子愛(ài)玩的游樂(lè)場(chǎng),，可能都潛伏著看不見(jiàn)的致病菌,。即使看著不“臟”,，使用公共設(shè)施后也要注意清潔手部。
6.體育課后洗洗手,。體育課上,，孩子們摸過(guò)各種球類(lèi)、杠鈴,、地面的手再摸眼耳口鼻,，如果剛巧被其他小朋友攜帶的病菌污染，就可能有感染的風(fēng)險(xiǎn),。
7.逛街購(gòu)物洗洗手,。公共場(chǎng)所人流密集，超市購(gòu)物手推車(chē),、商場(chǎng)扶梯等處均為致病菌檢出的“重災(zāi)區(qū)”,。
8.切完生肉洗洗手。居家場(chǎng)景中,，尤其要注意的是廚房的清潔衛(wèi)生,。在接觸過(guò)生肉后，也要及時(shí)清潔雙手,，防止有害病菌的傳播,。
9.飯前飯后洗洗手。俗話說(shuō)“病從口入”,，吃飯前洗手,，可以有效減少并去除原本存在于手上的細(xì)菌和病原體，避免將其帶入食物中,，導(dǎo)致食源性疾病,。
10.去過(guò)醫(yī)院洗洗手。醫(yī)院場(chǎng)景致病菌檢出種類(lèi)高達(dá)12種,。接觸病人前后以及觸摸醫(yī)院設(shè)施器材后一定要洗手,，預(yù)防醫(yī)源性感染，避免把病菌帶回家,，保護(hù)自己和家人的健康,。
如何養(yǎng)成洗手好習(xí)慣 守護(hù)健康屏障？
手部皮膚經(jīng)常與外界接觸,，有效去除附著的有害細(xì)菌甚至病毒，可以有效防止其通過(guò)接觸傳播進(jìn)入人體,。想要更好地做好手部衛(wèi)生清潔,，可以選擇有抑菌功能的洗手液搭配“七步洗手法”勤洗手，遠(yuǎn)離病菌并長(zhǎng)效保護(hù),。
使用有抑菌功效的洗手液能有效抑制一些常見(jiàn)的致病菌,。資料圖片
第一步（內(nèi)）：洗手掌 ,，流水濕潤(rùn)雙手，涂抹洗手液或肥皂（抑菌洗手產(chǎn)品可以更長(zhǎng)效地抑制病菌生長(zhǎng)）,，掌心相對(duì),，手指并攏相互揉搓；
第二步（外）：洗背側(cè)指縫,，手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓,，雙手交換進(jìn)行；
第三步（夾）：洗掌側(cè)指縫,，掌心相對(duì),，雙手交叉沿指縫相互揉搓；
第四步（弓）：洗指背,，彎曲各手指關(guān)節(jié),，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行,；
第五步（大）：洗拇指,，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行,；
第六步（立）：洗指尖,，彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,，雙手交換進(jìn)行,；
第七步（腕）：洗手腕、手臂,， 揉搓手腕,、手臂，雙手交換進(jìn)行,。
勤洗手,，尤其是在一些特殊生活場(chǎng)景下觸碰了物品后一定要洗手，清除細(xì)菌,、病毒危害健康的隱患,。（利文）
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