中國(guó)消費(fèi)者報(bào)訊(記者李燕京)2020年全國(guó)高考已拉開(kāi)大幕,，高考和疫情的雙重考驗(yàn),，讓這屆考生的備考?jí)毫Ω蟆?月6日，記者從阿里健康獲悉,，高考前一周,，上淘寶搜索“高考”“減壓”的用戶近200萬(wàn)人,。1至6月以來(lái)，平臺(tái)上就高考相關(guān)的心理問(wèn)題咨詢量也同比上升顯著,，不少考生與家長(zhǎng)“云求安慰”,，以緩解考前的緊張情緒。
“今年都是在家學(xué)習(xí),，搞得心里特別沒(méi)底,，感覺(jué)別的同學(xué)都比我努力。”“爸媽天天盯著我讓我再多復(fù)習(xí)復(fù)習(xí),，壓力超級(jí)大!”阿里健康特約心理專家,、專業(yè)心理機(jī)構(gòu)“壹點(diǎn)靈”心理咨詢師丁建略、王懌分析指出,，考生上網(wǎng)咨詢最多的問(wèn)題主要集中在學(xué)習(xí)沒(méi)自信,，擔(dān)心沒(méi)考好，家長(zhǎng)過(guò)度關(guān)注,，考試過(guò)程中卡殼等幾大類(lèi),。其中反映出疫情對(duì)備考節(jié)奏帶來(lái)的影響，學(xué)習(xí)方式改變,、師生交流減少,，導(dǎo)致不少考生或多或少出現(xiàn)焦慮,、緊張等應(yīng)激反應(yīng),。
王懌表示，盡管遭遇到特殊時(shí)期,，但是所有人的起點(diǎn)仍然是一樣的,。考生只要維持正常備考節(jié)奏,，實(shí)際上無(wú)需過(guò)于焦慮,。要把自己調(diào)整到積極思維的模式，輕裝上陣地迎接高考,。
“如何不露聲色緩解孩子壓力?”“孩子從考場(chǎng)出來(lái)要不要問(wèn)他考得怎么樣?”家長(zhǎng)們的問(wèn)題則集中在高考期間親子關(guān)系的妥善處理,。此外，還有不少“比孩子更緊張”的家長(zhǎng)在線求支招,。
對(duì)于部分家長(zhǎng)“無(wú)處安放”的擔(dān)憂,，王懌建議做好后勤工作，少說(shuō)話,，盡量保持自己輕松就是對(duì)孩子最大的幫助,。千萬(wàn)不要問(wèn)孩子“你緊不緊張”之類(lèi)的話，適當(dāng)給與一些鼓勵(lì)即可,。
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