中國(guó)消費(fèi)者報(bào)報(bào)道（記者孫蔚）3月17日,，記者在中國(guó)睡眠研究會(huì)等單位聯(lián)合主辦的2023“3.21”世界睡眠日中國(guó)主題發(fā)布會(huì)暨大型科普活動(dòng)啟動(dòng)儀式上獲悉，今年世界睡眠日中國(guó)主題確定為“良好睡眠 健康之源”,?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)推出了《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2023》（以下簡(jiǎn)稱《報(bào)告》）?！秷?bào)告》基于2022年中國(guó)社會(huì)心態(tài)調(diào)查數(shù)據(jù)庫,，分析了2022年民眾的睡眠狀況，重點(diǎn)考察了不同社會(huì)群體在睡眠時(shí)長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量自評(píng)方面的睡眠健康差距,。
健康睡眠與每個(gè)人息息相關(guān)
中國(guó)睡眠研究會(huì)黃志力理事長(zhǎng)對(duì)記者表示,，世界睡眠日中國(guó)主題的發(fā)布極大豐富了大眾對(duì)睡眠科學(xué)知識(shí)及健康睡眠的認(rèn)知，提升了我國(guó)國(guó)民科學(xué)素質(zhì)和健康生活的幸福感,。
中國(guó)睡眠研究會(huì)副理事長(zhǎng),、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部睡眠醫(yī)學(xué)中心副主任高雪梅對(duì)《中國(guó)消費(fèi)者報(bào)》記者表示,，健康睡眠與每個(gè)人的生活息息相關(guān)，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人們的生活質(zhì)量和幸福指數(shù),。良好的睡眠可以補(bǔ)充人體能量,，增強(qiáng)自身抵抗力,，促進(jìn)人體正常代謝和生長(zhǎng)發(fā)育,，使身體和精神得到充分休息。
喜臨門家具股份有限公司總裁陳一鋮認(rèn)為,，科技是推動(dòng)睡眠健康行業(yè)的第一生產(chǎn)力,，從智能床墊到智慧睡眠場(chǎng)景解決方案，喜臨門不斷加大研發(fā)力度,，以高水平科技自立自強(qiáng),，助力行業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。
不工作群體睡眠不足7小時(shí)比例最高
《報(bào)告》顯示,，就不同群體的睡眠狀況而言,，民眾的睡眠時(shí)長(zhǎng)有待增加、睡眠質(zhì)量自評(píng)有待提升,。2022年,，受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.40小時(shí)，近半數(shù)受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足8小時(shí)（47.55%）,，16.79%的受訪者每晚平均睡眠時(shí)長(zhǎng)不足7小時(shí),。受訪者睡眠質(zhì)量自評(píng)均值為3.11，大部分受訪者的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“尚好”或“非常好”（占比為89.60%）,，22.60%受訪者的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“非常好”,，有10.40%的受訪者睡眠質(zhì)量自評(píng)為“不好”或“非常差”。
睡眠不足7小時(shí)比例最高的是不工作群體,，占比23.3%,；其次是藍(lán)領(lǐng)工人，占比19.11%,；再次是管理層人員,，占比18.48%；接下來分別是專業(yè)技術(shù)人員,、普通白領(lǐng),；而睡眠不足7小時(shí)最低的是學(xué)生群體，為10.24%,。
不同職位群體的睡眠不足情況中,，高層管理者睡眠不足的比例最高，為18.59%,；其次是中層管理者,，為15.23%,；被管理者和自由職業(yè)者睡眠不足的比例分別為12.39%和12.87%。
2022年,，民眾失眠總分為1.72,，低于2021年的1.74，表明民眾的失眠情況緩解,；對(duì)失眠持有無所謂態(tài)度（14.5%）的比例較2021年（9.7%）均有所上升,，這表明民眾越來越不認(rèn)為“失眠是一個(gè)問題”，進(jìn)而對(duì)自己睡眠監(jiān)測(cè)的意識(shí)程度降低,。
調(diào)查顯示,，2022年，民眾對(duì)藥物的信念得分為2.88,，低于2021年的3.22,，表明民眾更加贊同可以利用藥物來緩解失眠，同時(shí)“為了白天保持清醒并狀態(tài)良好,，我相信我應(yīng)該服用安眠藥而不是擁有一夜糟糕的睡眠”由2021年的3.35降至2022年的2.91,，表明民眾開始傾向于在失眠的情況下考慮服用安眠藥。
《報(bào)告》顯示,，高質(zhì)量的睡眠有賴于積極健康的心理環(huán)境，良好的社會(huì)心態(tài)是提升民眾睡眠質(zhì)量的社會(huì)心理基礎(chǔ),。奮斗的價(jià)值觀,、富裕內(nèi)歸因傾向等共同富裕相關(guān)認(rèn)知有助于提升睡眠質(zhì)量自評(píng)、促進(jìn)睡眠平等,。
睡眠問題在大學(xué)生群體中普遍存在
調(diào)查顯示,，隨著學(xué)歷提升，民眾睡眠時(shí)長(zhǎng),、睡眠質(zhì)量自評(píng)總體呈現(xiàn)遞增趨勢(shì),，但到研究生群體則呈明顯下降趨勢(shì)。初中及以下民眾的睡眠時(shí)長(zhǎng)與睡眠質(zhì)量均最低,；隨著學(xué)歷上升至大學(xué)本科,，民眾睡眠時(shí)長(zhǎng)、睡眠質(zhì)量逐漸提升,；至研究生學(xué)歷人群,，其睡眠時(shí)長(zhǎng)偏短、睡眠質(zhì)量自評(píng)偏低,，其中有25.71%的受訪者的睡眠質(zhì)量自評(píng)為“不好”,。
影響大學(xué)生群體睡眠質(zhì)量的原因較多，其中“思緒太多,，難以入睡”的頻次最高,，占比52.06%,，其次是電子類產(chǎn)品娛樂因素，占比50.12%,，“學(xué)習(xí)任務(wù)沒有完成”占比41.99%,。
在認(rèn)為年輕人也會(huì)由于睡眠問題導(dǎo)致一些健康風(fēng)險(xiǎn)的調(diào)查中，選擇完全同意占比45.81% ,，選擇同意占比43.98%,，選擇不確定占比6.54%，選擇不同意占比2.81%,，選擇完全不同意占比1.49%,，這表明大學(xué)生已經(jīng)意識(shí)到了睡眠導(dǎo)致的健康風(fēng)險(xiǎn)問題。
高雪梅對(duì)記者表示,，電子產(chǎn)品使用,、心理原因、學(xué)業(yè)任務(wù),、睡眠環(huán)境等均是影響大學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要因素,。大學(xué)生群體能夠清晰地認(rèn)知到規(guī)律作息的重要性以及睡眠可能導(dǎo)致的各種健康風(fēng)險(xiǎn)問題，但是并沒有積極改變自己的睡眠習(xí)慣,，作息依舊不規(guī)律,。睡眠問題在大學(xué)生群體中已經(jīng)普遍性顯現(xiàn)，但社會(huì)并未形成多元化的幫助渠道,。
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