中國消費(fèi)者報(bào)報(bào)道 近年來,，隨著生活水平提高,，人們對(duì)于自身健康的關(guān)注度日益提升，但不少人對(duì)口腔健康,、護(hù)理的重要性仍舊認(rèn)識(shí)不足,，缺乏如何維護(hù)口腔健康的知識(shí)與方法。有調(diào)查顯示,，我國只有約40%的人能做到每天刷牙兩次或更多,，而每次刷牙時(shí)間達(dá)到兩分鐘及以上的人更是不多?？谇唤】抵苯佑绊懼斫】?、生活質(zhì)量,，科學(xué)刷牙是保護(hù)口腔健康有效且易行的方法。
口腔健康不容忽視
《第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查報(bào)告》顯示,，在35歲至44歲居民中,，牙結(jié)石檢出率為96.7%，牙齦出血檢出率為87.4%,；12歲年齡組的牙周健康率為41.6%,，隨著年齡增加，牙周健康率逐漸下降,，55歲至64歲年齡組的牙周健康率僅為5%,。居民的口腔健康意識(shí)明顯不足。
該報(bào)告還顯示,，各年齡組女性每天兩次刷牙率均高于男性,，城市高于農(nóng)村。另據(jù)調(diào)查,，我國只有約40%的人能做到每天刷牙兩次或更多,，而每次刷牙時(shí)間達(dá)到兩分鐘及以上的更是不多，居民的口腔問題頻繁發(fā)生,。
據(jù)了解,，口腔疾病如齲齒、牙周病等,，不僅會(huì)導(dǎo)致牙齒疼痛,、松動(dòng)甚至脫落，還會(huì)影響咀嚼,、吞咽和發(fā)音等功能,，進(jìn)而影響飲食和言語。
口腔是消化道的開端,、呼吸道的門戶,，口腔的健康與否還會(huì)影響到全身。國家衛(wèi)生健康委科技所研究院工作人員賀媛介紹說,，口腔疾病已成為全球患病率最高的慢性病,，并且會(huì)增加糖尿病、心腦血管疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病,、阿爾茨海默病等慢性病的患病風(fēng)險(xiǎn)。積極預(yù)防和控制口腔疾病,，是維護(hù)口腔健康的關(guān)鍵,，同時(shí)也能促進(jìn)全身健康、提升生活質(zhì)量,。
牙菌斑是口腔問題根源
如今,，有消費(fèi)者遇到口腔問題后總覺得是“上火”“飲食因素”“缺乏休息”等原因造成的,，而未能認(rèn)識(shí)到其實(shí)是牙菌斑在作祟。
牙周病主要由牙菌斑引起,。牙菌斑是一種由細(xì)菌,、食物殘?jiān)屯僖褐械牡V物質(zhì)共同構(gòu)成的黏性薄膜，這種薄膜容易在牙齒表面和牙齦之間積累,，長期不加以清潔就會(huì)刺激牙齦,，導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。隨著炎癥的不斷發(fā)展,，牙周組織會(huì)逐漸受損,，牙槽骨吸收、牙根暴露,，最終導(dǎo)致牙齒松動(dòng),、脫落,。
牙周病的癥狀在不同階段具有不同的表現(xiàn),。在疾病早期，牙齦會(huì)充血,、水腫,，刷牙或使用牙線時(shí)有出血現(xiàn)象，同時(shí)還可能伴有口腔異味,，這往往是由于細(xì)菌在牙齦和牙周組織中繁殖并產(chǎn)生毒素所致,。隨著牙周病的進(jìn)一步發(fā)展，牙周組織會(huì)遭受更嚴(yán)重的破壞,，牙齦會(huì)逐漸萎縮,，牙槽骨也會(huì)發(fā)生吸收導(dǎo)致牙根逐漸暴露。
牙菌斑的形成與不刷牙,、沒有采用正確方式刷牙密切相關(guān),。口腔醫(yī)學(xué)博士后莊姮介紹說,，研究表明,，停止刷牙后24—72小時(shí)內(nèi)（模擬不良衛(wèi)生習(xí)慣），牙齦即進(jìn)入亞健康狀態(tài),。牙齦亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)是出現(xiàn)與牙周炎相關(guān)的菌,。如果牙齦亞健康狀態(tài)沒有得到改善，就會(huì)出現(xiàn)牙色變黃,、牙菌斑,。
許多人受牙黃、牙齦問題困擾,。資料圖片
刷牙要用對(duì)方法和牙膏
北京大學(xué)口腔醫(yī)院副主任醫(yī)師許桐楷在受邀參加佳潔士和歐樂B進(jìn)博會(huì)的活動(dòng)時(shí)提出,，每個(gè)人都應(yīng)該遵循221刷牙法,，即每天早晚刷牙2次，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘,，同時(shí)成年人每次使用的牙膏量達(dá)到1厘米,。這種方法不僅能有效清除牙菌斑，預(yù)防口腔問題,，還能提升口腔健康水平,。許桐楷進(jìn)一步解釋，為什么一天要刷2次牙呢,？其實(shí),，刷牙的目的是打斷不良細(xì)菌的繁殖，一天刷3次,、4次牙也沒問題,，只是2次的效率比最高。
建議使用221刷牙法,，并且注意牙膏用量,。資料圖片
口腔專家還特別提醒，在選擇牙膏時(shí),，應(yīng)該注重其成分和功效,。如含氟牙膏有預(yù)防齲齒的功效。因?yàn)榉锬芘c牙齒表面的礦物質(zhì)結(jié)合,，形成一層保護(hù)層,，增強(qiáng)牙齒的抗酸性，從而預(yù)防齲齒的發(fā)生,。除了氟化物外,，亞錫氟成分也是一種牙膏成分，它能有效抑制口腔細(xì)菌的生長,，減少牙菌斑的形成,，對(duì)維護(hù)口腔健康具有積極作用。
一口健康的牙齒和清新的口氣,，不僅能提升我們的自信心,，還能讓我們?cè)谏缃粓?chǎng)合中更加自如，更加自在地享受美食,、享受生活,。重視口腔健康，要從科學(xué)刷牙開始,，采用科學(xué)的刷牙方法,，選擇適合自己的牙膏，守護(hù)好口腔健康。（利文）
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