中國消費者報報道 近年來，隨著生活水平提高,，人們對于自身健康的關(guān)注度日益提升，但不少人對口腔健康、護理的重要性仍舊認識不足,，缺乏如何維護口腔健康的知識與方法,。有調(diào)查顯示,，我國只有約40%的人能做到每天刷牙兩次或更多,，而每次刷牙時間達到兩分鐘及以上的人更是不多?？谇唤】抵苯佑绊懼斫】?、生活質(zhì)量,，科學刷牙是保護口腔健康有效且易行的方法,。
口腔健康不容忽視
《第四次全國口腔健康流行病學調(diào)查報告》顯示,，在35歲至44歲居民中,，牙結(jié)石檢出率為96.7%,，牙齦出血檢出率為87.4%；12歲年齡組的牙周健康率為41.6%,，隨著年齡增加,，牙周健康率逐漸下降,，55歲至64歲年齡組的牙周健康率僅為5%,。居民的口腔健康意識明顯不足,。
該報告還顯示，各年齡組女性每天兩次刷牙率均高于男性，城市高于農(nóng)村,。另據(jù)調(diào)查,，我國只有約40%的人能做到每天刷牙兩次或更多,，而每次刷牙時間達到兩分鐘及以上的更是不多,，居民的口腔問題頻繁發(fā)生。
據(jù)了解,，口腔疾病如齲齒,、牙周病等,，不僅會導致牙齒疼痛,、松動甚至脫落,，還會影響咀嚼、吞咽和發(fā)音等功能,，進而影響飲食和言語。
口腔是消化道的開端,、呼吸道的門戶,，口腔的健康與否還會影響到全身,。國家衛(wèi)生健康委科技所研究院工作人員賀媛介紹說,，口腔疾病已成為全球患病率最高的慢性病，并且會增加糖尿病,、心腦血管疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病、阿爾茨海默病等慢性病的患病風險,。積極預防和控制口腔疾病,，是維護口腔健康的關(guān)鍵,，同時也能促進全身健康,、提升生活質(zhì)量,。
牙菌斑是口腔問題根源
如今,，有消費者遇到口腔問題后總覺得是“上火”“飲食因素”“缺乏休息”等原因造成的，而未能認識到其實是牙菌斑在作祟,。
牙周病主要由牙菌斑引起。牙菌斑是一種由細菌,、食物殘渣和唾液中的礦物質(zhì)共同構(gòu)成的黏性薄膜，這種薄膜容易在牙齒表面和牙齦之間積累,，長期不加以清潔就會刺激牙齦，導致炎癥的發(fā)生,。隨著炎癥的不斷發(fā)展,，牙周組織會逐漸受損，牙槽骨吸收,、牙根暴露，最終導致牙齒松動,、脫落,。
牙周病的癥狀在不同階段具有不同的表現(xiàn)。在疾病早期,，牙齦會充血,、水腫，刷牙或使用牙線時有出血現(xiàn)象,，同時還可能伴有口腔異味,，這往往是由于細菌在牙齦和牙周組織中繁殖并產(chǎn)生毒素所致。隨著牙周病的進一步發(fā)展,，牙周組織會遭受更嚴重的破壞,，牙齦會逐漸萎縮，牙槽骨也會發(fā)生吸收導致牙根逐漸暴露,。
牙菌斑的形成與不刷牙,、沒有采用正確方式刷牙密切相關(guān)?？谇会t(yī)學博士后莊姮介紹說,，研究表明,，停止刷牙后24—72小時內(nèi)（模擬不良衛(wèi)生習慣），牙齦即進入亞健康狀態(tài),。牙齦亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)是出現(xiàn)與牙周炎相關(guān)的菌,。如果牙齦亞健康狀態(tài)沒有得到改善，就會出現(xiàn)牙色變黃,、牙菌斑,。
許多人受牙黃、牙齦問題困擾,。資料圖片
刷牙要用對方法和牙膏
北京大學口腔醫(yī)院副主任醫(yī)師許桐楷在受邀參加佳潔士和歐樂B進博會的活動時提出,，每個人都應該遵循221刷牙法,，即每天早晚刷牙2次,，每次刷牙時間不少于2分鐘,，同時成年人每次使用的牙膏量達到1厘米,。這種方法不僅能有效清除牙菌斑，預防口腔問題,，還能提升口腔健康水平。許桐楷進一步解釋,，為什么一天要刷2次牙呢,？其實,，刷牙的目的是打斷不良細菌的繁殖,，一天刷3次,、4次牙也沒問題,，只是2次的效率比最高,。
建議使用221刷牙法,，并且注意牙膏用量,。資料圖片
口腔專家還特別提醒,，在選擇牙膏時,，應該注重其成分和功效。如含氟牙膏有預防齲齒的功效,。因為氟化物能與牙齒表面的礦物質(zhì)結(jié)合,，形成一層保護層,，增強牙齒的抗酸性,，從而預防齲齒的發(fā)生。除了氟化物外,，亞錫氟成分也是一種牙膏成分,，它能有效抑制口腔細菌的生長，減少牙菌斑的形成,，對維護口腔健康具有積極作用,。
一口健康的牙齒和清新的口氣，不僅能提升我們的自信心,，還能讓我們在社交場合中更加自如,，更加自在地享受美食、享受生活,。重視口腔健康,，要從科學刷牙開始，采用科學的刷牙方法,，選擇適合自己的牙膏,，守護好口腔健康。（利文）
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