中國(guó)消費(fèi)者報(bào)南昌訊（熊錚 記者朱海）蟬鳴鳥啼,，夏日已至,，瓜果成熟,，舌尖上的美味浪潮正在來襲。西瓜,、楊梅,、芒果、獼猴桃,、菠蘿,、葡萄、荔枝等時(shí)令水果,，清爽多汁,，解渴避暑，乃炎炎夏日必備圣品,。豐富的維生素,、氨基酸、礦物質(zhì),，也讓瓜果成為消費(fèi)者追捧熱點(diǎn),。但是,，吃什么？怎么吃,？夏日瓜果必備小知識(shí),，你知道多少？7月28日,，江西省市場(chǎng)監(jiān)管局專門發(fā)布夏季瓜果消費(fèi)提示,。
夏日常見水果
西瓜。西瓜堪稱“盛夏之王”,，全身皆是寶,。西瓜果肉富含葡萄糖、果糖,、氨基酸等,，水分含量高，有利尿作用,；西瓜皮富含維生素C,、E，大名鼎鼎的西瓜霜,，便是以此為原料加工制成的,。
楊梅。楊梅果酸含量豐富,，可刺激胃酸分泌,，增進(jìn)食欲和幫助消化。楊梅無外果皮,，放入冰箱儲(chǔ)存前不宜清洗,，否則清洗后的水殘留在表面更易導(dǎo)致變質(zhì)。食用楊梅前可用鹽水浸泡,，洗去果實(shí)表面的灰塵和可能藏在其中的果蠅幼蟲,。
芒果。芒果素有“熱帶水果之王”之稱,，是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果,，所含胡蘿卜素較其他水果更高。部分人群對(duì)芒果過敏,，主要是因?yàn)槊⒐泻兄旅粜缘鞍?、醛酸等成分?huì)對(duì)皮膚黏膜產(chǎn)生刺激。
獼猴桃,。獼猴桃中維生素C,、Mg及微量元素含量較高。吃獼猴桃時(shí),，經(jīng)常遇到“硬時(shí)吃不成,，軟時(shí)一泡水”現(xiàn)象，但它其實(shí)是很耐貯藏的水果,，放置在陰涼處可保存一到兩周,。若想要催熟獼猴桃，可將硬獼猴桃與本身能產(chǎn)生乙烯的蘋果,、香蕉,、梨等用塑料袋密封放在一起加速軟化。
菠蘿,。菠蘿含有大量果糖,、葡萄糖、維生素B和C,、磷,、檸檬酸和蛋白酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是難以削皮,，且直接食用會(huì)“扎嘴”,。這是因?yàn)椴ぬ}中含甙類物質(zhì)及菠蘿蛋白酶，這兩種物質(zhì)會(huì)對(duì)口腔粘膜,、表皮,、牙齦等造成刺激。食用前可用鹽水浸泡一會(huì),，不僅味道更加甜美,，還可鈍化蛋白酶。
雖說夏日瓜果種類繁多,、營(yíng)養(yǎng)豐富,、可口誘人，但消費(fèi)者還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
無籽西瓜可放心購(gòu)買,，并非激素作用,；從生物學(xué)角度看，無籽西瓜是自然的二倍體西瓜與經(jīng)過誘變產(chǎn)生的四倍體的西瓜雜交后形成的三倍體西瓜,，其本身不具備繁殖能力,，自然無法形成種子，而并非是“激素”的作用,。因此消費(fèi)者無須擔(dān)心,，可放心食用。
買到爛水果,，切掉腐爛部分后能接著吃嗎,？首先要知道“爛”的原因。若是因?yàn)檫\(yùn)輸途中碰撞等機(jī)械性傷害,，或是凍傷變色等原因造成的,，則對(duì)健康無損害,，在短時(shí)間內(nèi)吃完即可。但若是因?yàn)閮?chǔ)藏時(shí)間過久造成的霉變,，則不可食用,。水果變質(zhì)腐敗后，微生物在代謝過程中可能會(huì)產(chǎn)生各類有害物質(zhì),。某些真菌代謝物還具有致癌作用,，可以通過果汁從腐爛部分?jǐn)U散至未腐爛部分。因此那些看似完好的部分可能也已被細(xì)菌,、真菌侵染,，只是肉眼無法觀察到。
冰箱不是保險(xiǎn)箱,，需依據(jù)瓜果特性合理儲(chǔ)存,；并非所有水果都適合在低溫環(huán)境下儲(chǔ)藏，如芒果,、香蕉,、榴蓮等熱帶水果，會(huì)發(fā)生“凍傷變黑”現(xiàn)象,，低溫反而加速其腐爛變質(zhì),。同時(shí)，不同水果的儲(chǔ)藏周期不同,，消費(fèi)者可根據(jù)實(shí)際需求購(gòu)買,，盡快食用。
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