中國(guó)消費(fèi)者報(bào)南昌訊（熊錚 記者朱海）曾幾何時(shí)，味精和食鹽,、醬油一樣,，都是家庭烹飪必備的調(diào)味品之一。但不知從什么時(shí)候開(kāi)始,， 關(guān)于味精的爭(zhēng)議不絕于耳,，“味精是化工合成產(chǎn)物，致癌”“味精加熱之后有毒”……使得一些人選擇少吃或者不吃味精,。那么,，味精真如傳聞中那樣嗎？11月15日,，江西省市場(chǎng)監(jiān)管局專門就此發(fā)布消費(fèi)提示,。
味精是什么,？
《食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 味精》（GB 2720-2015）中規(guī)定：味精是以碳水化合物（如淀粉、玉米,、糖蜜等糖質(zhì)）為原料,，經(jīng)微生物（谷氨酸棒桿菌等）發(fā)酵、提取,、中和,、結(jié)晶、分離,、干燥而制成的具有特殊鮮味的白色結(jié)晶或粉末狀調(diào)味品,。
從工藝上可知，味精并非化工合成產(chǎn)物,，而是用糧食為原料經(jīng)發(fā)酵提純制成,，和米酒、陳醋的制造工藝類似,，其自身是安全的物質(zhì),。
味精主要成分為谷氨酸鈉，《食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》(GB2760-2014)中規(guī)定：谷氨酸鈉是可在各類食品中按生產(chǎn)需要適量使用的增味劑,。
味精加熱后產(chǎn)生致癌物質(zhì),？
人們認(rèn)為“味精致癌”，主要是由于社會(huì)上謠傳“味精加熱后產(chǎn)生的焦谷氨酸鈉,，對(duì)人體有害”之類的說(shuō)法,。有研究表明，味精加熱至120℃以上并長(zhǎng)時(shí)間保持,，可能生成焦谷氨酸鈉,，但這種物質(zhì)并不致癌，也不會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生影響,。長(zhǎng)時(shí)間高溫生成焦谷氨酸鈉,，只是會(huì)讓味精失去鮮味，影響提鮮效果,，所以,，一些商品介紹里會(huì)提示“出鍋前再放味精”。
味精和雞精哪個(gè)更好,？
在“味精不健康”的輿論誘導(dǎo)下,，廣大消費(fèi)者轉(zhuǎn)向了“更為健康”的雞精。但實(shí)際上,，作為復(fù)合調(diào)味品，雞精的主要成分之一就是味精（谷氨酸鈉）,，只是另外添加了鹽,、糖,、核苷酸等食品添加劑，讓提鮮的效果更明顯,。因此,，不存在誰(shuí)比誰(shuí)更健康的問(wèn)題，消費(fèi)者根據(jù)需求適量食用即可,。
味精的正確打開(kāi)方式
適量添加,。味精鮮度高，少量添加即可達(dá)到提鮮效果,。
避免高溫,。烹飪時(shí)最好在出鍋前加入味精，味精超過(guò) 120 ℃長(zhǎng)時(shí)間加熱,，會(huì)生成沒(méi)有鮮味的焦谷氨酸鈉,，影響提鮮效果。
平衡味精與鹽的攝入量,。中國(guó)居民膳食指南2022 推薦“清淡飲食,，少吃高鹽食品，成年人每天攝入食鹽不超過(guò)5 g,；常量營(yíng)養(yǎng)素鈉離子的參考攝入量為1.5 g/天”,。而味精中的谷氨酸鈉含有鈉元素，含鈉量較高,，消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)自己口味調(diào)節(jié)食鹽和味精的添加量,，避免過(guò)量攝入鈉離子誘發(fā)心腦血管疾病。
特殊人群慎食,。腎病,、高血壓等患者應(yīng)盡量少吃或不吃味精。
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