中國(guó)消費(fèi)者報(bào)武漢訊（記者吳采平）臨近秋季開(kāi)學(xué),，湖北省市場(chǎng)監(jiān)管局發(fā)布學(xué)生秋季開(kāi)學(xué)飲食安全消費(fèi)提示，提醒廣大師生注意食品安全,。
夏秋交替之際,，人體消化系統(tǒng)處于新的適應(yīng)階段。應(yīng)盡可能食用新鮮食物,，飲食以溫,、淡、素,、鮮為宜,，少吃或不吃過(guò)冷、過(guò)硬,、過(guò)燙,、過(guò)辣的食物，避免引起胃腸不適,。同時(shí),，秋季溫度濕度變化頻繁，是食源性疾病的易發(fā)高發(fā)時(shí)期,。
在校期間,，應(yīng)盡量在學(xué)校食堂就餐。如需在校外就餐,，應(yīng)選擇有食品經(jīng)營(yíng)許可證,、衛(wèi)生條件良好、設(shè)施齊全,、餐飲安全信譽(yù)較高的餐飲單位，不要在路邊露天流動(dòng)攤販處或無(wú)證攤點(diǎn)用餐,。網(wǎng)絡(luò)訂餐須看商家是否具備營(yíng)業(yè)執(zhí)照和食品經(jīng)營(yíng)許可證等資質(zhì),，取餐后應(yīng)盡快食用并保留相關(guān)消費(fèi)憑證，如發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)投訴舉報(bào),。就餐時(shí)要注意分辨食物,，不吃含有異物、變質(zhì)或未燒熟煮透的飯菜,。
養(yǎng)成餐前洗手的習(xí)慣,，注意餐具衛(wèi)生，避免“病從口入”,；合理安排一日三餐,，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。秋季可多食粥,，如百合蓮子粥,、銀耳冰糖糯米粥,、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等,，以益胃生津,。應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品,；注重食物多樣化,，適量選擇魚(yú)、禽,、蛋,、瘦肉、牛奶和豆類等食品,。
購(gòu)買預(yù)包裝食品時(shí),，要注意檢查食品外包裝，是否標(biāo)明配料表,、凈含量和規(guī)格,，生產(chǎn)者和（或）經(jīng)銷者的名稱、地址和聯(lián)系方式,，生產(chǎn)日期和保質(zhì)期等,。發(fā)現(xiàn)超過(guò)保質(zhì)期或包裝破損、漏氣,、脹包等情況的食品,，不購(gòu)買不食用。
選購(gòu)散裝食品時(shí),，應(yīng)注意盛放食品的容器或外包裝,，是否標(biāo)有食品名稱、生產(chǎn)日期或生產(chǎn)批號(hào),、保質(zhì)期,，生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)者名稱、地址,、聯(lián)系方式等內(nèi)容,。應(yīng)到正規(guī)商場(chǎng)、超市購(gòu)買食品,，同時(shí)索要發(fā)票或消費(fèi)憑證,，如發(fā)現(xiàn)食品有問(wèn)題，可作為投訴舉報(bào)的依據(jù),。
不少學(xué)生需參加軍訓(xùn),，體能消耗大，對(duì)營(yíng)養(yǎng)也有更多需求,，在飲食上應(yīng)合理安排膳食,，保證每天有奶類,、蔬果，以提供充足的礦物質(zhì)（如鈣）,、維生素等,。高溫加上運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致大量出汗,，身體易出現(xiàn)失水現(xiàn)象,，需要及時(shí)補(bǔ)充足量的水分，飲水要少量多次,，也可飲用運(yùn)動(dòng)飲料來(lái)補(bǔ)充電解質(zhì),，盡量少飲用冷凍飲品。另外,，容易出現(xiàn)低血糖的同學(xué),，不要空腹訓(xùn)練。如果出現(xiàn)心慌,、頭暈,、眼花等癥狀，可以馬上喝點(diǎn)糖水緩解,，同時(shí)應(yīng)停止訓(xùn)練并及時(shí)休息,。
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