中國消費者報報道（記者李建）每當高考結(jié)束,，從考場瀟灑走出來的“神獸”們便如釋重負,，各種逛吃游玩成了不少學生放飛自我的“必選項”。然而,，因為不恰當?shù)娘嬍撤绞?，諸如“前腳出考場，后腳進醫(yī)院”的情況也屢屢發(fā)生,。日前,，河北省市場監(jiān)管局食品檢驗研究院發(fā)布高考后飲食安全提示，提醒考生們留心以下一些不安全,、不健康飲食方式給身體帶來的傷害,。
不吃早餐,。高考結(jié)束后，許多迫切需要放松的學生開始通過賴床的方式補充睡眠,，不吃早餐或隨便對付一頓早餐,，這些都不利于身體的生長發(fā)育。
暴飲暴食,。很多孩子高考結(jié)束后三天兩頭約同學聚餐,，甚至暴飲暴食。這不僅增加胃腸負擔,，還可能打亂胃腸功能,，引起消化不良甚至引發(fā)急性腸胃炎。還有些考生因暴飲暴食迅速增肥,，導致機體抵抗力下降,。
大量喝酒。一些同學在考后聚餐時大量喝酒,，而酒精對尚處于生長發(fā)育階段的青少年身體和心理健康危害很大,。過量飲酒會造成頭暈、頭痛,、注意力渙散,、情緒不穩(wěn)、記憶力減退等,。每年高考結(jié)束后,，因飲酒過量被送入醫(yī)院的考生不在少數(shù)。
喜食生冷,。高考后正值炎熱夏季,，這個時候本身就易耗氣傷津，過量食用生冷食品如冰啤酒,、冷飲,、冰淇淋等，會造成胃腸道血管的突然收縮,，導致胃腸功能紊亂,，容易引起腹瀉或消化道疾病。冷飲還可能誘發(fā)咽喉部炎癥,，導致咽部的血管收縮,，給咽部帶來刺激，降低咽部的抵抗力,。
河北省食品檢驗研究院正高級工程師張?zhí)m天在接受《中國消費者報》記者采訪時提醒說,，一頓種類豐富、營養(yǎng)均衡的早餐,，能提供全天25%到30%的能量,?？忌鷤淇计陂g身體能量消耗較多，因此營養(yǎng)豐富的早餐必不可少,，比如一杯熱牛奶,、一個水煮雞蛋、幾片面包或粗糧餅干等,。同時,，考慮到復習期間用眼較多，建議多吃水果蔬菜,，例如西瓜,、苦瓜、烏梅,、草莓,、綠豆以及富含維生素C及各種無機鹽的黃瓜、西紅柿,、萵筍,、扁豆等。這些不僅能補充身體失去的水分,，還能維持體內(nèi)酸堿平衡。
